宝宝辅食全攻略，一文解读怎么吃最科学

2023-12-17 12:27

宝宝辅食，就是婴幼儿除了母乳之外的辅助食品。它能有效的完整均衡的营养，对成长中的宝宝是十分重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的基础。但是对于什么时间给宝宝添加辅食，添加辅食应该以怎样的顺序，不同的月龄应该给宝宝吃什么性状的辅食，很多新手妈妈都是一脸懵的状态。下面是小编悉心整理的宝宝辅食全攻略，赶快为你家宝宝收藏起来吧。

四个月的宝宝怎么喂辅食

一般来说，辅食添加最好的时间是从6个月之后开始，4个月宝宝还不适合添加辅食。因为在4个月之前，无论嘴里有什么，宝宝都会反射性地用舌头往外推，但6个月后的宝宝，肠道在一定程度上变得成熟了，这种往外推的反射行为也会慢慢消失，当宝宝体重达到6-7Kg时，并且开始对食物产生兴趣，妈妈就可以开始给Ta添加辅食了。那怎么给宝宝喂辅食呢？怎么做才能让宝宝顺利地享受美味的辅食呢？下面一起来看看吧！

1、开始时应该逐样喂食，不应同时喂食多种食物；这样，如发生过敏症时就容易查出是由什么食物引起的。开始喂食新食物时，应该间隔1-2周。

2、逐样喂食时每次要少量，如开始1茶匙，逐渐增加到2-3大汤匙或半碗。

3、如果宝宝初次不愿吃辅食，例如用嘴抿、掉头逃避、闭口或喷出来表示拒绝，妈妈也不要强迫宝宝吃，可以暂停3-4天后再给宝宝试吃哦。

4、给宝宝喂食辅食的时间可以选在母乳或奶粉喂养之后，也可以在母乳或奶粉喂养的间歇添加。

6个月宝宝吃什么辅食

宝宝长到6个月以后，除了母乳或牛奶，也会对其他食品有了自然的欲求，这时妈妈们就可以开始考虑给宝宝添加辅食了。那么，6个月宝宝吃什么辅食好？下面一起来了解下吧。

米粉：瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥。

菜泥或果泥：每天添加辅食的次数从一次增加到两次。辅食添加的时间与小儿吃奶在同一时间，菜泥、果泥等糊类食品最好在吃完奶之后立即添加。

果汁：菜汁、梨藕汁、苹果汁、冬瓜汁。

宝宝几个月可以吃辅食？科学膳食很重要！

相信对于很多新手爸爸妈妈来讲，宝宝辅食这一概念又熟悉又陌生吧。有不少的育儿书籍上都会讲到关于宝宝饮食方面上提到宝宝的辅食，由于现今生活在快节奏下，爸爸妈妈们估计很少有空去查阅相关的书籍了吧，通常情况下，大多会用手机在网上进行查找相关信息。那么，对于宝宝究竟什么时候可以添加辅食呢，应该是很多新手爸爸妈妈所关注的问题吧，今天我们就来说说宝宝什么时候可以吃辅食的这一话题吧！

当宝宝有以下反应时就要开始进行辅食喂养：

反应一、定时定量喂养后，宝宝仍显饥饿

通常情况下，一天内建议给宝宝喂养母乳8到10次，如果是奶粉喂养，一天内的奶量也不应该超过1000毫升。若这个范围内进行喂养，孩子还是很饥饿，就说明奶粉内的营养物质已经不能满足他的生长需求了，这时就应该考虑添加辅食了。

反应二、宝宝的体重有明显变化

宝宝在发育过程中，体重的增长速度很快，但如果他的体重已经增加到了出生时的2倍，并且在给足奶量后一段时期内，孩子的体重没有发生明显的变化，就可以开始添加辅食了。

反应三、看见大人的食物非常兴奋

如果父母在吃饭的过程中，发现宝宝的眼睛直勾勾的盯着食物时，并且不断地舔嘴唇的行为时，就说明他们的唾液分泌量增加了，宝宝对你正在吃的食物有极大的兴趣。

反应四、宝宝挺舌反射消失

挺舌反射现象是一种先天性的非条件反射行为，宝宝在成长到4个月到7个月之后，都会出现这种反应，他们会将进入嘴里的固体食物主动推出，从而有效的防止异物呛入喉部而引发窒息。当这种反应消失了，说明宝宝可以接受固体类的食物了。

那么，宝宝几个可以吃辅食了呢？

正常情况下，宝宝在第6个月可以安排吃辅食了，但是，每个宝宝的身体情况是不同的，有些孩子可能在五个月大时吃辅食恰到好处，因此，要根据宝宝的自身反应情况下进行判断。下面我们讲讲宝宝各个阶段的辅食添加情况：

5-6个月的宝宝

在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。但是，也不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始，最好一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。比如：

蔬菜泥:比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

水果泥:比如苹果、梨或香蕉。

不含麦麸的婴儿谷麦类食品:如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起

注意：最早可以从米粉加奶加起，开始时不要太稠，以后逐渐增加苹果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。如果怕营养单一，可以考虑用配方奶来调配米粉，市场上有很多供宝宝食用的米粉，用60-90毫升配方奶加适量的米粉调成糊，开始时不要太稠，就象酸奶一样，上下午各吃一顿。后来，逐渐增加了米粉+果泥和米粉+蔬菜泥，果泥最早用的是苹果和梨，去皮去核，放在锅中煮软，用打汁机打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根茎类的蔬菜，用水煮过后打成泥给宝宝吃。

7个月左右的宝宝

等宝宝乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了。比如：

瘦肉泥:例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

豆泥:如豌豆泥。

拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

绿色蔬菜:如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

注意：尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥，逐渐增加食物的粘稠度。

8~11个月的宝宝

从现在开始，宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。你该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。宝宝除了每天要喝的奶在500~600毫升的之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。不要给宝宝喝纯果汁或橘子水，由于宝宝的肠胃比较脆弱，不利助吸收。

碎食:捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。

更多的淀粉类食物:除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2~3份淀粉类食物，一份相当于1/4成人份或1~2大汤勺。

柑橘类水果:如橙子和无核小蜜桔。如果确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝，这样既有利于宝宝对铁质的吸收，也有助于减少对宝宝正在萌发的的伤害。

蛋白质食物:争取每天吃1份富含蛋白质的食物，除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以加入瘦肉(猪、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白质的食物。

果酱类:对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较细腻的，也可以自己制作。

奶制品:如鲜酪、酸奶、奶酪(也叫干酪)等。虽然要等宝宝1岁大了才能给他喝牛奶(当作饮品)，但这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。

11个月以上宝宝

这个时期的宝宝吃的食物更接近成人了，他应该吃剁碎的食物，每天2~3餐，中间穿插1~2次点心，另外，还有每天500~600毫升的奶。在这个阶段，你应该给宝宝添加下面这些辅食了:

每天3~4份淀粉类食品:如面包、意大利面、土豆或米饭。

1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类(碗豆、菜豆)或果仁酱。

奶制品:除母乳或配方奶之外，每天1~2份酸奶。

注意：这个时期的宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭，但要注意少加盐，我们是尽量一起做饭，但要先将宝宝吃的部分先取出来，在我们吃的那部分再加一些盐和调料。

总结：上述是关于宝宝几个月可以吃辅食的相关内容。很多家长只让孩子吃母乳，导致孩子的身体发育速度延缓，其实给孩子添加辅食是很有必要的。妈妈们一定要正确选择添加辅食的时间和种类，才有利于宝宝健康成长。

一周岁宝宝怎么吃最营养

宝宝在不同的阶段，饮食方向和饮食习惯是大有不同的。只有根据宝宝的发育情况有针对性地给宝宝补充所需营养，才能让宝宝身体更棒，远离各种疾病。那么，一岁宝宝怎么吃最营养呢？

第一，少加调料

尽管一岁的宝宝能吃的食物很多，但给他们制作辅食或正餐时，应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则，尤其是酱油和盐，都不能给宝宝吃。

第二，每天摄入四大营养品类

宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入。第一类是肉蛋类，包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等；第二类是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等；第三类是粗粮类，包括谷类、米、面包、面条等；第四类是蔬果类，包括水果和蔬菜。

第二，摄入适当的油脂

宝宝一岁了，此时如果摄入适量的油脂，能够促进宝宝的大脑发育。而且，根据美国儿童专家建议，1岁宝宝每天大部分热量都将来源于脂肪。因此，保证宝宝一日三餐都有适量的脂肪摄入也很关键。

第四，不要照搬营养食谱

每个宝宝的体质不同，加上生长的环境不同，在制作饮食计划时，妈妈们不能全部照搬别人的菜谱，而应该根据宝宝发育情况进行调整。