备孕期间男性需要吃叶酸吗

2023-11-03 12:29

对于叶酸，或许孕妈**准爸爸更加了解。因为从备孕开始，叶酸就会一直伴随着孕妈妈到怀孕的第三个月甚至整个孕期。科学的补充叶酸有助于降低新生儿神经畸形的发生。那么，备孕期间男性需要吃叶酸吗?对于大家的疑问，在文中做出了解答。

备孕吃叶酸好吗

备孕吃叶酸是非常重要的事情，孕妈不可掉以轻心。

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

备孕期间男性吃药有影响吗?

备孕期间男性吃药有影响吗?

在备孕期，男性服用了药物，需要根据不同的药物来决定对精子的影响。若只是短期的服用药物，对精子的影响不大，可以继续进行备孕。如果是长期服用精神类或激素类的药物，就需要停止3-6个月在进行备孕。若只是感冒类的药物，比如：头孢类抗生素等，对精子没有多大的影响，可以继续进行受孕。

备孕吃什么叶酸

女性在购买叶酸的时候需要看清楚规格，有一种规格0.4mg，是备孕怀孕女性吃的，可以降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。另外还有一种叶酸规格是5mg的，这种是治疗巨幼红细胞性贫血的，这两种叶酸针对的是两种不同的人群，购买时可要看好了，不能买错了。具体买哪种牌子的叶酸没有什么规定，只要是剂量选对就可以了，能够在正规药方购买的叶酸片，质量都是值得信赖的。

备孕期间男性也要补充叶酸？

然而，吃叶酸并不是女性的专利。作为繁殖后代的另一半，男性在备孕期间也应补充叶酸。

由于许多男性同胞有吸烟、饮酒、高脂肪、高热量饮食、水果和蔬菜摄入量少、缺乏锻炼等不良的生活习惯，很容易导致体内营养流失，这些营养流失中，也包括了叶酸。

如果男性叶酸水平较低，可能导致精子密度低，活性差，从而降低与卵子的结合能力，不利于受孕。此外，还可能使精液中携带的染色体数量过多或过少。当卵子与这些异常精子结合时，就会增加新生儿缺陷的概率，如唐氏综合征等。

临床研究表明，男性适当补充叶酸可以增加精子数量和质量，提高生育能力。

研究表明，在怀孕前每天服用400μg叶酸，可以减少70%的新生儿神经管缺陷（NTDS)）的发生率。因此，准备怀孕的女性应在怀孕前每天服用400μg叶酸。

对于男性来说，孕前男性平均每天摄入722-1500微克叶酸，精子风险系数会降低20%-30%。男性可以吃绿叶蔬菜、水果、豆类等富含胡萝卜素、锌和维生素B9的食物来补充叶酸。

因为叶酸非常不稳定，容易受到高温的影响和氧化，长时间的烹饪，会使大多数叶酸变性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

但是，对于那些有良好的日常生活习惯、精子质量、数量和叶酸水平没有问题的男性来说，只要他们不挑食，不偏食，每天摄入足够的新鲜水果、蔬菜和肉类，他们就可以满足日常叶酸的需求，而不需要额外补充。但是！又有多少人能满足上述要求呢？

因此，当夫妻双方要开始备孕时，无论男女，都应适当补充叶酸，具体剂量应根据医生的指导服用。